·4 min čtení
Výživa před a po tréninku
Co a kdy jíst, abys z tréninku vytěžil maximum.
Před tréninkem zvol sacharidy a trochu bílkovin pro energii. Po tréninku doplň rychlé bílkoviny a sacharidy pro regeneraci a růst svalů.
Sdílet:
Co a kdy jíst, abys z tréninku vytěžil maximum.
Před tréninkem zvol sacharidy a trochu bílkovin pro energii. Po tréninku doplň rychlé bílkoviny a sacharidy pro regeneraci a růst svalů.
